Mình luôn tìm mọi cách để cải thiện khả năng ghi nhớ của bản thân và có thêm nhiều ý tưởng cho cuộc sống lẫn công việc.
Mấy tháng trước mình mua một cuốn sticky notes có mặt sau là nam châm về, gắn vào tủ lạnh. Mục đích là để mỗi lần đang dọn nhà, nấu cơm, hoặc bất cứ lúc nào không ngồi trước máy tính mà có một ý tưởng loé trong đầu là mình sẽ note lại ngay lập tức.
Như sáng nay cũng thế, đang tập thể dục và bỗng nghĩ ra 3 ý tưởng cho bài viết tiếp theo. Mình chạy lại ngay tủ lạnh và ghi chúng ra. Ghi xong thấy hào hứng vô cùng, thật vui vì thế giới này lại có những sản phẩm hữu ích đến vậy phải không? 😉
Ngày xưa mình thường chủ quan dựa vào trí nhớ bản thân vì mình thấy mình ghi nhớ khá tốt, cứ bài học thuộc lòng là luôn đạt điểm cao. Nhưng theo thời gian, mình nhận ra dù có nhớ tốt đến thế nào thì mình cũng không thể nhớ được tất cả.
Mỗi ngày, mình lại nạp thêm rất nhiều thông tin trong đầu, rồi các sự việc bất ngờ xảy ra khiến bộ não dường như “quá tải”. Thông tin mới vừa đưa vào đang cố nhớ thì bỗng một điều khác ập đến khiến bao thứ cứ dồn dập, chồng lên nhau. Rồi cả những lúc lo lắng, không vui khiến cho những ý tưởng lúc nãy vừa hào hứng bỗng chỉ sau một vài giờ là biến mất, không thể nhớ nổi vài tiếng trước mình đã nghĩ gì.
Thế nên có các tờ giấy nhớ ngay tủ lạnh như thế cực kỳ tiện lợi.
Tại sao mình không ghi chú vào điện thoại? Dường như note vào điện thoại không khác gì mấy khi note vào giấy đúng không?
Mình không hoàn toàn dựa dẫm vào điện thoại bởi vì từ kinh nghiệm bản thân, mình nhận thấy nếu dựa hoàn toàn vào công nghệ, mình trở nên lười, và trí nhớ cũng không tốt lên tí nào.
Bạn có biết theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Oxford, King’s College London, Harvard, and Western Sydney, smartphone làm giảm khả năng ghi nhớ các thông tin quan trọng. Đó là lý do vì sao mà mặc dù đã tới một nơi nhiều lần rồi thì lần tiếp theo đến đó, bạn vẫn phải dùng Google Maps. Khi bạn dựa vào điện thoại để ghi nhớ, bạn “đào tạo” bản thân dựa vào các công cụ bên ngoài ghi nhớ giúp bạn, chứ không phải đào tạo bộ não ghi nhớ.
Trong khi đó, nếu bạn sử dụng giấy để ghi chú thì sẽ giúp cho tốc độ ghi chú của bạn nhanh hơn khoảng 25% khi phải làm các công việc liên quan đến notes, ví dụ như lúc nghe giảng, đi học, họp với team…, và bạn cũng ghi nhớ tốt hơn nữa.
Theo các nhà nghiên cứu của Nhật, lý do là bởi vì các ứng dụng take note đều có chung một khuôn mẫu: các tính năng rồi vị trí của chúng gần như đều giống nhau. Bạn có thể chọn, kéo thả, cuộn lên, cuộn xuống rồi đóng, mở ứng dụng. Chúng rập khuôn khiến bộ não được đào tạo để theo khuôn đó, nó không có sự linh hoạt. Khi bạn dùng giấy ghi chú, bạn ghi chú theo cách của mình với các nét chữ lên xuống khác nhau, có khi là vẽ nguệch ngoạc nữa, khiến các hoạt động não bộ liên quan đến ngôn ngữ, hình ảnh và hồi hải mã tăng lên, giúp cho việc ghi nhớ được cải thiện.
Luôn note lại các ý tưởng xuất hiện mọi lúc mọi nơi có lợi cho tất cả chúng ta. Với các bạn là writer, blogger, content creator thì take note càng có lợi hơn nữa. Notes của bạn sẽ là “vũ khí” giúp bạn vượt qua những lúc bí ý tưởng, writer’s block, rồi nhàm chán khi viết liên tục cùng một chủ đề. Bạn cứ thử ghi chú thường xuyên hôm nay rồi bạn sẽ phải ngạc nhiên “ồ, không ngờ mình có nhiều ý tưởng đến vậy, phải hành động ngay thôi”.
Hy vọng chia sẻ nhỏ này có ích cho bạn nha.
***
Các nghiên cứu được tham khảo: